最强体能训练知识科普（一）训练方法
体能以增进健康和提高基本活动能力为目标，竞技运动体能以追求在竞技比赛中创造优异运动成绩所需体能为目标，竞技体能我们通常分为基础体能和专项体能。
基础体能：是对人体极限能力的开发，要想创造优异运动成绩，必须将影响运动成绩发挥的各种机体适应能力进行综合性的训练，并将其调整到最佳状态。
专项体能：是体能的专项化，与具体的项目紧密联系的，运动员为圆满完成特定的训练比赛任务而必须具备的特殊体能要求（专项体能训练需要根据主教练、运动员的竞技状态专门制定）。
1、心血管耐力：心、肺、血管去运输含氧的血液给正在工作的肌肉进行能量新陈代谢的能力。
2、肌肉强力与耐力：前者是全力作阻力运动的能力，后者是长期肌肉重复收缩的能力。易游